Vergiss allgemeine, erfolglose Diätprogramme. Unsere smarten Trainings- und Ernährungspläne sind so individuell wie du – maßgeschneidert auf deine Ziele und Bedürfnisse. Bist du bereit, für effektiven Muskelaufbau? Let’s realize your goals. Now.
Entwickelt von Stå upp Society – Steffen Knebel Personal Training – bietet BODY COMPASS personalisierte, KI-unterstützte Trainings- und Ernährungspläne, die auf individuelle Ziele und Wünsche abgestimmt sind. Wir wissen, dass Muskelaufbau nicht alles ist. Du trainierst, bis deine Muskeln brennen, wir brennen für deinen Erfolg!
Wir unterstützen Menschen dabei, ihr Ziel vom Traumkörper zu erreichen. Wir sind davon überzeugt, dass das auch ohne eisernen Verzicht und Fitnessstudiomitgliedschaft möglich ist – denn das Leben hat einfach mehr zu bieten. Unsere Personal Trainer und Ernährungsberater unterstützen dich leidenschaftlich und individuell.
Erhalte personalisierte Ernährungs- und Online-Trainingspläne, die genau auf dich und deine Ziele zugeschnitten sind. Erziele effektiv Ergebnisse von zu Hause aus – ob als Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r. Unsere KI passt deinen Plan auf Basis deiner individuellen Trainingsleistung automatisch an – unter Berücksichtigung individuellen Lebensstils. Denn, dein Fitnessplan muss sich deinem Alltag anpassen, nicht umgekehrt.
Unser Angebot ergänzt sich in idealer Weise und kann dich dabei unterstützen, deine Fitness ganzheitlich auf ein neues Level zu pushen. Unser Ziel ist deine Gesundheit, dafür geben wir täglich alles – von Muskelaufbau bis zur Beweglichkeitsoptimierung und Schmerzlinderung.
Muskelaufbauprogramme gibt es wie Sand am Meer. Der Haken? Meist strenger Verzicht, gesellschaftliche Einschränkungen und sogar Erfolglosigkeit, weil die Personalisierung fehlt. Unser Erfolg ist dein Erfolg. Unsere Mission: Dein Weg zum Traumkörper – ohne Kompromisse.
Wir erstellen personalisierte Trainings- und Ernährungspläne, die so individuell sind wie du – basierend auf Körper- und Aktivitätsdaten. Weil nur dein Körper weiß, wie er am effektivsten Muskeln aufbaut.
Bei uns steht der Mensch im Fokus. Keine unbekannte Allgemeinheit. Nur so ist es uns möglich, maßgeschneiderte Pläne zu erstellen. Wir wollen positiven Impact auf die Fitness von Menschen haben.
Muskelaufbau allein reicht nicht aus, um körperlich fit zu sein. Gesunde Fitness ist ein ausgewogenes Zusammenspiel von Ernährung, Krafttraining und Bewegung. Deshalb bieten wir Programme in all diesen Bereichen an.
Unser Fortschritts- und Gym-Tagebuch ermöglicht dir die genaue Verfolgung von Trainingsleistungen, Gewicht und Umfängen. Zudem berechnen wir deinen BMI, deine FFM (Fettfreie Masse) und den FFMI (Fettfreie Masse-Index). Die KI erkennt deine Leistung und optimiert den Plan automatisch – für optimale Trainingsergebnisse.
Wir garantieren klare Anweisungen für Spitzenresultate. Pass deine Übungen deinem Geschmack an und entdecke faszinierendes Anatomiewissen. Erfahre, welche Übungen sich für welche Muskelgruppen anbieten.
Einsteiger:innen können auch mit ihrem Körpergewicht oder wenig Equipment (Therabänder, Schlingentrainer) von zuhause aus trainieren und großartige Erfolge erzielen!
Ob Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder einfach nur mehr Energie – lege fest, was du erreichen willst und schon kann’s losgehen.
Starte unkompliziert in deine Anamnese. Wir wollen deine Präferenzen, Einschränkungen und Ambitionen richtig verstehen – für deinen maßgeschneiderten Master-Trainings- und Ernährungsplan.
Unsere smarte KI erstellt dir deinen personalisierten Plan, der nicht nur klar strukturierte Trainingsanweisungen bietet, sondern auch Flexibilität erlaubt. Tausche Übungen aus, füge neue hinzu – du bestimmst wo’s lang geht.
Uns ist es wichtig, dass du verstehst, warum bestimmte Übungen für spezifische Muskelgruppen entscheidend sind. Nur wenn du ganz genau weißt, was wie geht, kannst du gesund stark werden.
Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – effektives Training geht mit uns auch von Zuhause aus. Unsere KI erkennt deine Fortschritte und passt den Plan automatisch an.
In deinem Online-Ernährungsplan kannst du Lebensmittel nach Belieben tauschen, ohne dabei die Kalorien- und Nährwerte aus den Augen zu verlieren. Genieße Vielfalt und Geschmack, ohne Kompromisse.
Bereits zahlreiche Menschen konnten mit BODY COMPASS beeindruckende Fortschritte erzielen. Lass‘ dich von ihren Erfolgsgeschichten motivieren!
Du kennst deine Bedürfnisse am besten – wähle aus unserem Angebot einfach das Paket aus, das zu dir passt. Unser Motto? Beweglichkeit. Nicht nur körperlich, sondern auch auf dem Papier, deshalb können wir auch flexible Preise und Abonnements anbieten. Lass dich hierzu doch gern individuell beraten.
Dein Traumkörper? Mit BODY COMPASS zum Greifen nah. Erreiche endlich deine Ziele – ohne Kompromisse. Unsere auf dich zugeschnittenen Ernährungs- und Trainingspläne, leckeren Rezeptideen und unser fittes Expertenteam pushen deinen Muskelaufbau – garantiert mit Erfolg.
Sollten diese FAQs dir nicht weiterhelfen, würden wir uns freuen, dich über E-Mail oder Telefon persönlich beraten zu können.
BODY COMPASS unterstützt dich und deinen Muskelaufbau besonders effektiv, da wir darauf setzen, dir einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan zur Verfügung zu stellen.
Effektiver Muskelaufbau erfordert gezieltes Krafttraining, ausreichende wie ausgewogene Ernährung und ein bisschen Durchhaltevermögen.
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend viel Proteinen und Kalorien ist entscheidend für den Muskelaufbau. Keine Sorge! Wir stellen dir einen maßgeschneiderten Ernährungsplan zusammen, mit dem in Sachen Ernährung für den Muskelaufbau nichts schief gehen kann.
Ein ausgewogenes Widerstands- und Krafttraining, insbesondere mit Gewichten, ist die effektivste Trainingsform für deinen Muskelaufbau.
Eine Trainingseinheit etwa 3-5 Mal pro Woche ist empfehlenswert.
Das hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Sichtbare Ergebnisse können kannst du aber nach etwa 4-12 Wochen Training erwarten.
Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zwingend notwendig, können jedoch unterstützend sein.
Die Regeneration ist entscheidend, um Muskeln wachsen zu lassen. Genügend Schlaf und Erholung und eine ausgewogene Ernährung sind unerlässlich.
Muskelaufbau und gleichzeitiger Gewichtsverlust ist möglich, erfordert aber eine ganz spezielle Herangehensweise. Wir beraten dich dahingehend gerne individuell.
Es gibt spezielle Übungen für ganz bestimmte Muskelgruppen, darunter Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben.
Krafttraining konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft, während Bodybuilding den Muskelaufbau hinsichtlich einer bestimmten Ästhetik zum Ziel hat.
Natürlich sind individualisierte Trainings- und Ernährungspläne kein Muss, um Muskeln aufzubauen oder fit zu bleiben. Jedoch kannst du mit individualisierten Mitteln definitiv schneller und effektiver Ziele erreichen.
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